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曾經以記錄每日卡路里的方式來降低體重
時間維持了3個月
確實有明顯的效果
但沒有適當的輔助工具，例如記錄程式、手機等，所以要查食物表並用EXCEL計算記錄。
覺得有點麻煩，所以就漸漸就沒紀錄了。
最近
找到好用的『卡路里日記』程式，介紹給大家～～
不錯的EXCEL檔案
作者很用心的收集資料及增加方便性
最重要的
他將所有食物依『六大類食品』分類
使用者可以清楚每日食物是否均衡
不會營養失衡！！
卡路里日記1.5版
http://timeimprint.blogspot.com/2009/03/15.html
卡路里日記下載：
http://cid-a85d354ab9f6b1c8.skydrive.live.com/self.aspx/.Public/Calory%20Diary%201.5.xls
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